还是失眠，刚刚听到鸡叫了

倒霉鬼 · 发表于 2025-12-27 04:47:12

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还是失眠，刚刚听到鸡叫了，意识到了居然天快亮了

奥美迦 · 发表于 2025-12-27 04:53:02

我也是失眠了☹️

C18H24O2 · 发表于 2025-12-27 05:51:26

本咪的一天是以26个小时计算的作息已经不知道多少个循环了

juvenn · 发表于 2025-12-27 10:07:26

晚饭后一小时，可以尝试锻炼🏋️个把小时。无氧有氧都行。保持健康的身体同时会有助睡眠。

null-023 · 发表于 2025-12-27 10:50:12

juvenn 发表于 2025-12-27 10:07
晚饭后一小时，可以尝试锻炼🏋️个把小时。无氧有氧都行。保持健康的身体同时会有助睡眠。 ...

练完不是皮质醇爆炸更睡不着了吗

juvenn · 发表于 2025-12-27 12:31:10

练完后的兴奋感持续一小时左右，之后应该是疲惫感上来，睡觉就会香香的（当然个体会有些差异就是

xiaojunxiang · 发表于 2025-12-27 12:43:17

夜夜失眠白天困

lmh21396 · 发表于 2025-12-27 14:40:45

晚上不睡，白天想睡不能睡就是我

coolzlj · 发表于 2025-12-27 14:42:19

养成生物钟好入睡

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